Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir ! 

Ce temps privilégié de mise au repos est crucial pour le bon fonctionnement de nombreuses fonctions biologiques : développement, mémoire et apprentissage, métabolisme, immunité…

Cependant, il arrive que différents troubles affectent notre sommeil.

Ce livret vous donnera des informations sur les mécanismes, les troubles et vous apportera des recommandations pour réunir toutes les conditions favorables à une bonne nuit récupératrice.

Bonne lecture !